こんばんは！ ざっきーです！ どうやら昨日の3キロ走で足が筋肉痛です。久々の筋肉痛やなぁ。とりあえず今回は軽めに筋トレしました！ 今日の筋トレの内容 足上げ腹筋30回3セット 腕立て伏せ25回2セット バックエクステンション30回3セット 体重はこちら！ …