こんばんは！ ざっきーです！ 大学も冬休みということで2週間ほど休みます！ よって筋トレ記録も更新を不定期配信します。 また2週間後に会いましょう！ それではまた2週間後！

こんばんは！ ざっきーです！ 最近まとまった時間が取れないので中々筋トレができないです。 今日も夜食べるのが遅かったので体重計にも乗れなかったですし筋トレもできませんでした… 明日こそなんとかして時間を取ろう！ それではまた明日！

こんばんは！ ざっきーです！ 昨日更新出来ずに申し訳ないです… 用事あって更新するのを忘れてました。 もしもみてる人がいるならごめんなさい。 本日は前に紹介したタバタトレーニングの練習をする予定でしたが、うちの大学にあるエアロバイクを試したくな…

変わってないですねこんばんは！ ざっきーです！ なんか一応ダイエットしてるのに全く減ってないです。というか単純に運動時間が少ないよなぁ。 最近、大学の研究室でわたわたしてるから全く運動できないからなぁ（言い訳） まあ現状ほとんど増えたり減った…

こんばんは！ ざっきーです！ 今日は前々から気になっていたタバタトレーニングをやってみました！ 究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング 作者: 田畑泉 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2015/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2…

こんばんは！ ざっきーです！ 今日もちょこっと痩せてました！ まずは体重から！ ホントに僅かですよね… これで大丈夫なのかな… ちなみに夜はご飯抜きなので空腹との戦いになってますがあんまり痩せないです。 ということは夜ご飯抜きくらいが今の活動レベル…

こんばんは！ ざっきーです！ 最近ちょっと忙しくて更新ができませんでした… これは元々記録用ですがもしもみている人がいればごめんなさい。 これからもちょいちょいこういうことがあるとは思いますが和やかな気持ちで更新を見ていただけると幸いです。 さ…

こんばんは！ ざっきーです！ 最近ランニングを取り入れてるので筋肉痛が治りません… ということで自衛隊で使われてるクエン酸コンクとやらを買ってみました！ どうやらクエン酸は飲むと疲労回復に役立つらしいです…ってあれ？ 調べてみるとなんかクエン酸は…

こんばんは！ ざっきーです！ どうやら昨日の3キロ走で足が筋肉痛です。久々の筋肉痛やなぁ。とりあえず今回は軽めに筋トレしました！ 今日の筋トレの内容 足上げ腹筋30回3セット 腕立て伏せ25回2セット バックエクステンション30回3セット 体重はこちら！ …

こんばんは！ ざっきーです！ 今日は筋トレ始めて1ヶ月ということで記録測定をやりました！ 結果がこちら！ 腹筋62回→72回 腕立て伏せ21回→36回 3キロ走12分35秒→12分33秒 腹筋と腕立て伏せはかなり良くなってますね。3キロ走はあまり練習してないせいかあん…

こんばんは！ ざっきーです！ 本日も歯が痛いので運動は中止しております… 歯を抜いてからなかなか運動が出来ずにもどかしい日々を送っています。 とりあえず体重を測ってみました！ それがこちら！ むしろ太ってますね… 食事制限もしているのですがなかなか…

こんばんは！ ざっきーです！ 抜歯したので3日は運動しませんと言ったものの思ったより治りがいいので本日運動をしました！ しかし流石にランニングをいつものペースで走るのは危険なのでとりあえずゆっくり走ってきました！ これが結果です！ ペース的には…