久々に頑張ります！

最近卒業研究に忙しくてあまり運動できてないです…

ですがそれでもやらないと体力落ちるし太るしでいいことないため月曜と木曜で更新にしたいと思います。

多分この日ならできると思うので…

とりあえず今日の体重

やはり運動不足が目立ちます…

筋肉量も基礎代謝量も減ってますし…

やはり鍛えないといけないですね…

今日の運動

ランニングもかなりキツかったです。まあやれば少しずつよくなるのかな？

あとは

足上げ腹筋20回2セット

腕立て伏せ20回2セット

腹筋はともかく腕立て伏せがツラいです。最後は何回も休憩しながらやりました。

とにかくできる日はコツコツやっていきます！

それではまた今度！