こんばんは！ ざっきーです！ 今日は筋肉痛で身体のあちこちが痛い… とりあえず筋トレメニューは 足上げ腹筋20回2セット 腕立て伏せを15回2セット ツイストクランチ20回2セット バックエクステンション30回2セット やりました。 てか背筋鍛えるうつ伏せにな…