筋トレダイエット5日目 昨日ので筋肉痛なう

こんばんは！

ざっきーです！

今日は筋肉痛で身体のあちこちが痛い…

とりあえず筋トレメニューは

足上げ腹筋20回2セット

腕立て伏せを15回2セット

ツイストクランチ20回2セット

バックエクステンション30回2セット

やりました。

てか背筋鍛えるうつ伏せになって体を反らせるあれってバックエクステンションとか言うんだ…

初めて知ったよ…