こんばんは！ ざっきーです！ 今日は昨日あんまり出来なかったのでがっつりやりました！ 足上げ腹筋 20回 2セット 腕立て伏せ 15回3セット バックエクステンション 40回2セット ツイストクランチ20回2セット 1500メートルダッシュ 次に体重です。 前よりは少…