こんばんは！ ざっきーです！ さて昨日は下腹と脇腹をどうにかしたいと思ったので色々調べました！ どうやら普通の足上げ腹筋とかだと腹直筋しか鍛えられていないよう… ツイストクランチはこれに腹斜筋も鍛えられるそうです！ でもお腹周りをスッキリするに…