筋トレダイエット19日目 ホテイプロテイン買ってみた
こんばんは！
ざっきーです！
今日はプロテイン買ったので紹介します！
今回買ったのはこれ！
いやー、前々から筋トレしたらプロテイン飲むべきだよって言われてたのにお金なくて買えなかったんですよねー。
ようやく買えました！
さてこれはいつ飲むのが1番なのか色々調べてみました！
ネットでは色々書かれていたのですけど
朝
トレーニング後30分以内
寝る前
に飲むとちょうどいいようです！
でも1日3回飲むと私の財布がすぐ空っぽになるので1日2回で朝、トレーニング後にしました！
理由は夜はホエイプロテインよりカゼインプロテインのほうがいいからです。
そもそも筋トレダイエットするならプロテイン買っておけよという話ですが今日から使いたいと思います！
本日の体重は
また体脂肪率戻った…
昨日のはなんだったんだろう…
今日の筋トレメニューは
プランク1分間
サイドプランク左右1分間2セット
足上げ腹筋20回2セット
腕立て伏せ20回2セット
バックエクステンション40回2セット
今日はランニングもしたのでその記録も載せます！
あれ？
なんか消費カロリーが多いような…
気になるので明日までに調べておきます！
…そういえば明日は祝日でしたね。
ということで明後日までに調べておきます！
それではまた明後日！
