こんばんは！
ざっきーです！
今日は久々にランニングしました！
20分ほどでしたが消費カロリーは105カロリーですね…
多分これは105kcalだと思います。
途中で8秒ダッシュとかしてたので平均的に少し遅いですがまあ気にしない気にしない。
で、体重がこちら
体脂肪率減りすぎやろ！
一体何があったんだ…！
ちなみに今日の筋トレは
プランク1分
クロスクランチ左右20回ずつ2セット
足上げ腹筋20回3セット
腕立て伏せをやろうと思ったんですけどランニング後にやったためか全く力が入りませんでした…
なのでランニングするときは筋トレを先にやろうと思います！
