筋トレダイエット ついに食事制限もやることになりそう…

こんばんは！

ざっきーです！

まず体重から…

ついに体重が78キロを超えてしまいました…

昨日はちょっと食べ過ぎたとは思ってましたがまさかここまでとは…

やっぱり筋トレだけではダイエットできないようですね。というわけで来週から食事制限もやり始めます！

辛いけど頑張っていこう！

まずいろいろ調べてみたのですが当然ながら消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが多ければ太るわけで。

なので摂取カロリーを減らしていこうと思います！

体重計の測定より私の基礎代謝量は約1800kcalなので1日1500kcalにすれば痩せていくはず！

1日1500kcalにするために夜はご飯食べない方針でいきます。あ、もちろんおかずは食べます。俗に言う糖質制限ダイエットとかいうやつです。私は夜おにぎり2個分のご飯を食べていたのでだいたい300kcalなくなるはずです！

 あーあ、頑張るかあ。

今日の筋トレは

プランク1分2セット

サイドプランク1分2セット

 です！

ちょっと少ないけどまた来週から頑張ります！

また月曜日！