筋トレダイエット40日目 ちょっとずつ痩せ始めてる
こんばんは！
ざっきーです！
今日もちょこっと痩せてました！
まずは体重から！
ホントに僅かですよね…
これで大丈夫なのかな…
ちなみに夜はご飯抜きなので空腹との戦いになってますがあんまり痩せないです。
ということは夜ご飯抜きくらいが今の活動レベルにはちょうどいいってことなのかな？
それとも土日で食べすぎてるのかな？
土日は夕食ご飯抜きの制限はしていないものの考えて食べるようにはしてます。
やはり世の中の女性はすごいです！
さて今日の運動は
腕立て伏せ20回3セット
腹筋20回3セット
バックエクステンション30回3セット
ランニング
あんまりランニングはできませんでした。明日はがっつりやるぞ！
それではまた明日！
筋トレダイエット39日目 久々に更新しました。
こんばんは！
ざっきーです！
最近ちょっと忙しくて更新ができませんでした…
これは元々記録用ですがもしもみている人がいればごめんなさい。
これからもちょいちょいこういうことがあるとは思いますが和やかな気持ちで更新を見ていただけると幸いです。
さて、最近運動していなかったので筋トレがかなりキツかったです！
さて先に体重から…
あれ？
意外と太ってない…
ですが筋肉は少し落ちてるような気がします…
今日の筋トレの内容は
腕立て伏せ15回3セット
足上げ腹筋20回3セット
バックエクステンション30回3セット
です！
明日からまた真面目にやるのでもしも見ている人がいるなら応援よろしくお願いします！
それではまた明日！
筋トレダイエット33日目 クエン酸コンクを買ってみた
こんばんは！
ざっきーです！
最近ランニングを取り入れてるので筋肉痛が治りません…
ということで自衛隊で使われてるクエン酸コンクとやらを買ってみました！
どうやらクエン酸は飲むと疲労回復に役立つらしいです…ってあれ？
調べてみるとなんかクエン酸はあまり効果がない！？
どうやらクエン酸の効果についてはまだ詳しいことはわかっていないことが多いそうですが否定的な意見が多いです。
せっかく買ったのになぁ。まあ美肌効果とかあるようなので飲まないよりは飲んだ方がいいらしいです。
またクエン酸コンクにはローヤルゼリーも入っているため身体には良さそうですよね。
とりあえずせっかく買ったので継続して飲んでみたいと思います！
ちなみに味はすっぱいですね…
クエン酸は柑橘系に多く入ってるのでそうなのかもしれませんが…
今日の筋トレは
腕立て伏せ20回3セット
腹筋30回3セット
バックエクステンション30回3セット
プランク1分2セット
サイドプランク1分2セット
体重は
やっぱり減らないですね。
なんとかならないからなぁ。
それではまた明日！
筋トレダイエット32日目 昨日ので筋肉痛。
こんばんは！
ざっきーです！
どうやら昨日の3キロ走で足が筋肉痛です。久々の筋肉痛やなぁ。とりあえず今回は軽めに筋トレしました！
今日の筋トレの内容
足上げ腹筋30回3セット
腕立て伏せ25回2セット
バックエクステンション30回3セット
体重はこちら！
んー、全然痩せないですね。夕食のご飯も食べてないですし、朝食の量も少し減らしています。昼は大学食堂の定食なので食べ過ぎはないと思うのですが…
まあ、とりあえずデブ化は防げてる？ のかな？
ちょっとずつ痩せていくように頑張ります！
それではまた明日！
筋トレダイエット31日目 記録を再測定してみた？
こんばんは！
ざっきーです！
今日は筋トレ始めて1ヶ月ということで記録測定をやりました！
結果がこちら！
腹筋62回→72回
腕立て伏せ21回→36回
3キロ走12分35秒→12分33秒
腹筋と腕立て伏せはかなり良くなってますね。3キロ走はあまり練習してないせいかあんまり伸びてないです。
このデータを研究してこの測定よりいい記録を目指して頑張ります！
さて今日の体重は
んー、あまり痩せてないですね…
最近土日に食べすぎる傾向にあるのでそれも制限したほうがいいのかな…
まあ、とりあえず今のままでもう少し続けていきます！
それではまた明日！
筋トレダイエット28日目 今日も歯が痛い…
こんばんは！
ざっきーです！
本日も歯が痛いので運動は中止しております…
歯を抜いてからなかなか運動が出来ずにもどかしい日々を送っています。
とりあえず体重を測ってみました！
それがこちら！
むしろ太ってますね…
食事制限もしているのですがなかなか効果が出ません。
やはり夜ご飯だけではダメなのでしょうか。
もう少し食事制限を加えて言ってほうがいいのかもしれません。
ちなみに身体はこの通りになりました。
あまりよくならないですねー
なんとなく筋肉あるようなというようなところでしょうか。
来週は歯が治っていることを期待しておきます！
それではまた月曜日！
筋トレダイエット27日目 軽く運動してみた。
こんばんは！
ざっきーです！
抜歯したので3日は運動しませんと言ったものの思ったより治りがいいので本日運動をしました！
しかし流石にランニングをいつものペースで走るのは危険なのでとりあえずゆっくり走ってきました！
これが結果です！
ペース的にはいつもよりかなりゆっくりですね。でも久々に走ったのでいい運動になりました。
筋トレの方は
足上げ腹筋20回3セット
腕立て伏せ20回3セット
プランク40秒3セット
サイドプランク40秒ずつ3セット
です！
体重は
やっぱり運動しないとすぐに身体に出るのがざっきークオリティです。まあ仕方ないですね。ちょっとずつ様子を見てみたいと思います。
それではまた明日！
